В статье представлен список из 20 лучших продуктов питания для наращивания мышечной массы, включая яйца, куриную грудку, воду и рыбий жир. Описаны их полезные свойства и рекомендации по употреблению.

9 апреля в городе Балашиха сборная Федерации армрестлинга г. о. Шатура одержала безоговорочную победу в командном зачете, набрав 197 очков. В копилке сборной РШФА 5 золотых, 4 серебряных, 3 бронзовых медалей и Кубок за первое место в общекомандном зачете. Имена Чемпионов и призеров турнира.